Artiklen er sponsoreret.

At stoppe med at ryge er en stor beslutning og ofte en af de sværeste vaner at lægge på hylden. Mange rygere oplever både fysiske og psykiske abstinenser, og her kan Nicotinell tyggegummi være en effektiv støtte. Det giver kroppen en kontrolleret dosis nikotin uden de skadelige stoffer fra cigaretter – og kan derfor være en vigtig del af et vellykket rygestop.

Sådan virker tyggegummi med nikotin

Nikotintyggegummi virker ved, at nikotinen langsomt optages gennem mundslimhinden, når du tygger. Det giver en mild lindring af abstinenser og kan dæmpe trangen til at ryge, især i de situationer hvor man tidligere ville række ud efter en cigaret – fx efter måltider, under pauser eller ved stress. Tyggegummiet fås i forskellige styrker, typisk 2 mg og 4 mg, så du kan vælge den dosis, der passer bedst til dit tidligere forbrug. Jo flere cigaretter du har røget dagligt, jo højere styrke har du typisk brug for i begyndelsen. Med tiden trapper man langsomt ned, indtil behovet for nikotin helt forsvinder.

Fordele ved at vælge tyggegummi frem for andre metoder

Tyggegummi er særligt praktisk, fordi det er diskret og nemt at have med sig – uanset om du er hjemme, på arbejde eller på farten. Det kræver ingen forberedelse, og du kan tage et stykke, så snart rygetrangen melder sig. Derudover hjælper det at tygge, da den fysiske aktivitet kan distrahere hjernen og give en fornemmelse af handling, der ofte mangler under rygestop. For mange bliver tyggegummiet også en ny rutine, som erstatter den gamle rygevane. Det kan gøre overgangen nemmere, især i de første svære uger. Kombineret med viljestyrke, støtte fra omgivelserne og eventuelt rådgivning, kan nikotintyggegummi være det, der gør forskellen – og hjælper dig hele vejen til et røgfrit liv.