Artiklen er sponsoreret

Vi snakker rigtig meget om kosttilskud, vitaminer, mineraler og sund kost. Vores kroppe har brug for forskellige værktøjer for at kunne præstere optimalt, og mange af disse værktøjer får vi helt naturligt igennem sund og balanceret kost.

Hvis du er i tvivl, om du får de rigtige vitaminer og mineraler, kan du nemt få svar på dine bekymringer ved at booke en tid hos din læge til en blodprøve. Den kan fortælle dig, hvilke vitaminer din krop har nok af, men endnu vigtigere kan den også fortælle, hvad din krop mangler mere af.

Der er som udgangspunkt ikke nogen vitaminer, som er vigtigere end andre. Der er nogle vitaminer, som vi kan leve med at have for lidt af, da bivirkningerne ikke er akutte, og så er der andre vitaminer, som kroppen bestemt ikke har godt af at være i underskud af.

Calcium for knoglerne

Calcium eller kalk er to navne for samme produkt. Hvert vitamin og kosttilskud bidrager med noget positivt til kroppen. Det er ikke et succeskriterie at have et for højt niveau af vitaminer eller kosttilskud, men det kan være skadeligt og farligt at have for lidt.

Heldigvis er det ikke så sort og hvidt, når det kommer til vitaminer og kosttilskud. For du lidt for meget calcium, tisser du det overskydende ud, og er dit calciumniveau lidt for lidt, kan din krop stadigvæk godt fungere helt normalt, men det er selvfølgelig vigtigt at holde øje med vitaminniveauet i din krop. Calcium er et kosttilskud til især knoglerne, da knoglerne skal bruge kalk for at kunne vokse.

Skal alle tage calcium?

Det er ikke sikkert, at din krop har brug for ekstra calcium, men en tommelfingerregel er, at hvis ikke du får mejeriprodukter såsom ost, mælk og smør, så kan du være i risikogruppen for at mangle calcium, hvilket kan justeres med dagligt kosttilskud.